SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Kłaju

621 wyników

Książka

W koszyku

Drzewo migdałowe / Michelle Cohen Corasanti ; tł. [z ang.] Dorota Dziewońska. - Kraków : SQN, 2014. - 387 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Corasanti Michelle Cohen. Dziewońska Dorota.

Temat

Powieść amerykańska

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Szarów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.111(73)-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fenomen z Warszawy / Tomasz Duszyński. - Wydanie I w tej edycji. - Kraków : SQN, 2022. - 366, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Duszyński Tomasz (1976- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Siemiątkowski, Łukasz (1876-1944) Jasnowidzenie Kobieta Policjanci Przestępczość zorganizowana Seryjni zabójcy Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść Kryminał

Pierwszy tom cyklu. Warszawa, niedługo po tym, jak Polska odzyskała niepodległość. Miasto tętni życiem. W nocnych lokalach toasty za odrodzony kraj wznoszą ramię w ramię politycy, literaci, aktorzy i przedstawiciele gangsterskiego półświatka. Nie wszyscy jednak bawią się tak dobrze. Od pół roku w Warszawie znajdowane są zwłoki młodych, bestialsko zamordowanych kobiet, z zaszytymi ustami i głowami odrąbanymi od ciała. Zdesperowana policja, uginając się pod naporem opinii publicznej, sięga po niecodzienne środki. Do pomocy komisarzowi Antoniemu Wróblowi zostaje oddelegowany inżynier Stefan Ossowiecki - znane warszawskie medium, u którego na „seansach z duchami” bywał nawet sam marszałek Piłsudski. Współpraca między jasnowidzem a niechętnym mu racjonalistą nie układa się jednak najlepiej. Policja zostaje zmuszona, by skorzystać także z wpływów Taty Tasiemki, najsłynniejszego przedwojennego gangstera. Kolejny tom nosi tytuł "Człowiek z celuloidu".

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rdza / Jakub Małecki. - Wyd. 4. - Kraków : SQN, 2021. - 282, [3] s. ; 22 cm.

Autor

Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Książki Proza

Gatunek

Powieść polska Powieść obyczajowa

Lato 2002 roku. Czekając na powrót rodziców z wielkiego miasta, siedmioletni Szymon układa monety na torach ze swoim przyjacielem Budzikiem. Nie wie, że jego życie już nigdy nie będzie takie, jak dotychczas. Kilka dekad wcześniej jego babka, Tośka, wyrusza w podróż, którą zapamięta na zawsze. Wyrwana z bezpiecznego domu dziewczynka trafia do obcego świata, którego zasad musi się nauczyć. Jako dorosła kobieta stanie przed konsekwencją swoich dawnych wyborów. Losy tych dwojga splatają się w sposób, którego żadne z nich się nie spodziewa. Zmuszeni żyć ze sobą, pomimo różnic, Szymon i Tośka próbują zrozumieć się nawzajem i uwierzyć, że wszystko będzie dobrze. Przeżywają swoje dramaty i próbują brać to, co życie im dało. A dało ból, krzywdę i stratę. Babcia i wnuk nawet nie wiedzą, jak bardzo są do siebie podobni, kiedy oswajają codzienne demony. Autor opowiada też o polskiej prowincji. O tym, co uwiera, boli, zawstydza. O tym, czego nie widać, o czym wielu nie chce pamiętać.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trolle Putina / Jessikka Aro ; tłumaczenie: Marta Laskowska. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2020. - 493, [2] strony : 20 cm.

Autor

Aro Jessikka. Laskowska Marta.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Putin, Władimir (1952- ) Internet Szpiegostwo Dziennikarstwo śledcze Cyberprzestępczość Rosja

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Informatyka i technologie informacyjne Polityka, politologia, administracja publiczna

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 327.8(047) [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Szarów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 327.8(047) [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Loba Negra : Czarna Wilczyca / Juan Gómez-Jurado ; tłumaczenie: Barbara Bardadyn. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2023. - 524, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Gómez-Jurado Juan (1977- ). Bardadyn Barbara.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Scott, Antonia (postać fikcyjna) Policjanci Przestępczość zorganizowana Śledztwo i dochodzenie Zabójstwo Hiszpania

Gatunek

Thriller Powieść

W Marbelli zostaje zamordowany skarbnik rosyjskiej mafii, a jego żona cudem uchodzi z życiem i znika. Zaczyna się pościg za kobietą. Kto pierwszy ją znajdzie? Zabójca, tajemnicza Czarna Wilczyca czy Czerwona Królowa, której ponownie towarzyszy niezłomny inspektor?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.134.2-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niemożliwe nie istnieje / Kilian Jornet ; tłumaczenie z języka katalońskiego Barbara Bardadyn. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 269, [2] strony, [8] stron tablic : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Jornet Kilian (1987- ). Bardadyn Barbara.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura katalońska

Temat

Jornet, Kilian (1987- ) Alpiniści Biegacze górscy Narciarze Himalaje (góry) Mount Everest (góra)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796.52.071 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Horyzont / Jakub Małecki. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2019. - 333, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ból psychiczny Sekrety rodzinne Przyjaźń Kombatanci Wojna w Afganistanie (2001-2014) Kobieta Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść obyczajowa

Czasami prawda rozciąga się daleko za horyzont. Jałowe lata bez wschodów i zachodów słońca. Wspomnienia jak burza piaskowa, jak skrzypienie desek w starym domu. Smugi przeszłości płytko pod skórą. Gry komputerowe i bułgarski rap. Maniek i Zuza mieszkają po sąsiedzku na warszawskim Mokotowie. On, były saper, próbuje spisać wspomnienia z misji w Afganistanie, mając nadzieję wreszcie stamtąd wrócić. Ona, dziecko pokolenia Y, uczy się żyć na własny rachunek i mimowolnie zatraca się w rodzinnej tajemnicy. Choć z pozoru nic ich nie łączy, ciążą ku sobie, niezdolni i niechętni do pielęgnowania więzi z otoczeniem. Nowa książka Jakuba Małeckiego to zaskakująca opowieść o tęsknocie, przyjaźni i odwadze. O konfrontacji z zadrą - własną i cudzą. O próbach znalezienia właściwej wersji siebie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Święto ognia / Jakub Małecki. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 253, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Balet Ojcowie i córki Osoby z niepełnosprawnością Rodzeństwo Tancerze baletu Taniec Polska

Gatunek

Powieść obyczajowa

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Szarów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głodna puszcza. T.2 / Marcin Mortka. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 393, [7] stron ; 21 cm.

(Nie ma tego złego / Marcin Mortka ; 2)

Autor

Mortka Marcin (1976- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Stworzenia fantastyczne Magia Krainy i światy fikcyjne

Gatunek

Powieść Fantasy

Spokój jest jak kotleciki w sosie grzybowym: zdecydowanie zbyt szybko się kończy. Do karczmy Edmunda zwanego Kociołkiem potajemnie zjeżdżają książęta, by radzić nad przyszłością Doliny. Ostatnio trolle z Głodnej Puszczy wydają się nad wyraz aktywne, a jedyny człowiek, który umie z nimi gadać – rycerz Pogorzałek – gdzieś w owej puszczy zaginął. Kociołek nie ma najmniejszej ochoty, by służyć możnym (i zadufanym) tego świata, ale okazuje się, że istnieje niezawodny sposób, by skłonić go do kolejnych bohaterskich czynów. Tylko czy upora się z zadaniem do niedzieli, jak obiecał żonie? Na misję Kociołek wyrusza na czele drużyny do zadań specjalnych: rycerza Urgo, elfa Eliaha, starego guślarza Żychłonia, krasnoluda Gramma zwanego Majstrem i goblina Zwierzaka. Przyjdzie im stoczyć niejedną bitwę z wysłannikami Złego, przejrzeć niejedną intrygę, przejść próbę wzajemnej lojalności, napchać żołądki przysmakami, wytaplać się w błocie, a do tego zdobyć przychylność kłobuków – najbardziej nieobliczalnych mieszkańców Głodnej Puszczy. [nota wydawcy].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie ma tego złego. T.1 / Marcin Mortka. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 393, [7] stron ; 21 cm.

(Nie ma tego złego / Marcin Mortka ; 1)

Autor

Mortka Marcin (1976- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Krainy i światy fikcyjne Magia Przyjaźń Stworzenia fantastyczne Walka dobra ze złem

Gatunek

Fantasy Powieść

Jedni mówią, że Złe to kraina za Gwiżdżącymi Górami. Inni utrzymują, że Złe to wszyscy, których Dolina wygnała, w tym magowie. Mieszkają w górach i hodują w sobie nienawiść, aż nie mogą jej znieść – wtedy sięgają po oręż i ruszają do ataku. Są też tacy, co twierdzą, że Złe to moc. I że to ona zmienia ludzi w bestie. Edmund zwany Kociołkiem, niegdyś żołnierz w armii księcia Stefana, dziś spełniony mąż i ojciec, a do tego karczmarz słynny na całe Wichrowiny, wdepnął w bagno, które podejrzanie zalatuje Złem. Razem ze swą drużyną do zadań specjalnych – socjopatycznym elfem, goblinem zwiadowcą, pełnym tajemnic guślarzem, charakternym krasnoludem i jednym z ostatnich prawdziwych rycerzy Doli – otrzymał zlecenie, które okazało się czymś więcej niż zwykłe dostarczanie przesyłek czy osłanianie karawan. Karczemne bijatyki, dworskie spiski, nocne biesiadowanie, walka z potworami, a do tego kuchnia taka, że palce lizać! Przekonaj się, co jeszcze czeka na Ciebie w Dolinie! [nota wydawcy].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pomiędzy / Paweł Radziszewski. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 302, [2] strony ; 24 cm.

(WielkieLitery.pl)

Autor

Radziszewski Paweł (1982- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Arystokracja Bagna Cyganie Inność Las Rodzina Wsie

Gatunek

Fantastyka Powieść

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miasto cieni / Michael Russell ; przełożył Marcin Kiszela. - Kraków : Wydaw. SQN, 2015. - 379,[2]s. ; 21cm.

(Świadek zbrodni)

Autor

Russell Michael. Kiszela Marcin

Gatunek

Powieść angielska

Ciemne zaułki Dublina, pełne tajemnic Wolne Miasto Gdańsk, zakazane uczucia i prawda zakopana w zbyt płytkim grobie. Susan Field znika nagle bez śladu. Zaniepokojona tym wydarzeniem Żydówka Hannah Rosen zrobi wszystko, żeby odkryć, jaki los spotkał jej przyjaciółkę. Pomaga jej Stefan Gillespie - bezkompromisowy policjant i ojciec rozpaczliwie walczący o prawo do dziecka. Każdy możliwy trop zdaje się prowadzić donikąd, a osoba, która ostatni raz mogła widzieć Susan, w pośpiechu opuszcza miasto. Dopiero kiedy w górach nieopodal Dublina odkryte zostają ciała kobiety i mężczyzny, prywatne śledztwo nabiera tempa. Rodzi się również uczucie - zakazana w katolickiej Irlandii miłość Żydówki i protestanta.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.111-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie widzę przeszkód / Marcin Ryszka, Jakub Białek. - Wydanie I - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2021. - 316, [4] strony ; 22 cm.

Autor

Ryszka Marcin (1990- ) Białek Jakub.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Niewidomi Niepełnosprawność Sport Igrzyska paraolimpijskie Podróże

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka niewidomego Marcina Ryszki, paraolimpijczyka, kapitana reprezentacji Polski w blind footballu, dziennikarza Weszło FM, pracownika Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie i prezesa fundacji Nie widząc przeszkód, zrywa z dotychczasowym stereotypem osoby niepełnosprawnej. W książce pokazuje, że mimo utraty wzroku żyje normalnie, pracuje zawodowo, imprezuje, wychowuje syna i zwiedza świat. To zerwanie z przedstawieniem osoby niepełnosprawnej jako słabej, potrzebującej stałej pomocy na rzecz wizerunku osoby realizującej się, podchodzącej do życia z dystansem i humorem. W książce znajdziesz mnóstwo zabawnych anegdot związanych z życiem osób niewidomych i niepełnosprawnych, a także opowieść o realiach, w których żyją.

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796.3-056.3-262 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796.3-056.3-262 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nikt nie idzie / Jakub Małecki. - Kraków : SQN - Wydawnictwo Sine Qua Non, 2018. - 261, [4] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Małecki Jakub (1982- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Niepełnosprawni intelektualnie Relacje międzyludzkie Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść psychologiczna Nuty

Po tym, jak Olga zobaczyła go po raz pierwszy, uporczywie wracał do niej w myślach. Tajemnicza postać z kolorowymi balonami. Ni to mężczyzna, ni to dziecko. Ona samotna, on osobny i zamknięty we własnym świecie. Ich losy przetną się ponownie na skrzyżowaniu ulic w chwili tragicznego zdarzenia. Małecki prowokuje czytelnika, by na podstawie rozsypanych wspomnień stopniowo odkrywał prawdziwy bieg zdarzeń. Gdzieś są słowa niewypowiedziane, niespełnione relacje oraz gesty zawieszone między dwojgiem bliskich i obcych sobie ludzi. Wielkie miasto wypełniają miłość i samotność.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zawisza Czarny / Jakub Ćwiek ; [rysunki Iwo Strzelecki]. - Kraków : SQN Imaginatio - Wydawnictwo Sine Qua Non, 2017. - 297, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Ćwiek Jakub (1982- ) Strzelecki Iwo

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Afrykanie Patriotyzm Stosunki etniczne Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść

Już się nie musisz obawiać, Polsko. Zawisza Czarny jest na posterunku!

Pochodzi z Wybrzeża Kości Słoniowej. Trafił pod opiekę emerytowanego żołnierza i mistrza sztuk walki pełniącego posługę misjonarską. Ten nauczył afrykańskiego chłopca bycia skutecznym na polu bitwy, pomógł mu zmienić ciało w broń, a przy okazji zaszczepił w umyśle polskie wartości, wpoił zasady patriotyzmu i ogromną miłość do nadwiślańskiego kraju. Podopieczny misjonarza, już jako dorosły mężczyzna, przybył do Polski, by krzewić prawdziwą, dobrze rozumianą polskość. Oto Zawisza Czarny!

Bohater trafia do Warszawy, gdzie z miejsca zostaje wmieszany w spisek tak zwanych polskich patriotów. W złożonej intrydze wezmą udział młodzi ambitni z Mordoru, uczestnicy rowerowej masy krytycznej, członkowie ONR-u, kibice Legii, a także podejrzanie popularny napój energetyczny Dumny Rodak. Kto jednak stoi za całym tym zamieszaniem? I co znaczy być patriotą? O tym właśnie opowie Zawisza. Czarno na białym!

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kłaj

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brzezie

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 [lok. Wypożyczalnia] (1 egz.)

E-book

W koszyku

Piekielnie twarda sztuka / Christmas Abbott; autorzy: Maggie Greenwood-Robinson. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo SQN : Legimi, 2018.

Autor

Abbott Christmas. Greenwood-Robinson Maggie.

Forma i typ

E-booki

MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER!

Przełomowe odżywianie i trening na: piękne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi!

Rewolucja!

Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!

"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej".

***

Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.

Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.

W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu.

Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych.

Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także:

• jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,

• jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach,

• jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia,

• jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod.

***

Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji.

- Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games

Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas.

- Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Nie tylko w lewo / Jaźwiecki Adam. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo SQN : Legimi, 2023.

Autor

Adam Jaźwiecki.

Forma i typ

E-booki

Takiej książki o żużlu jeszcze nie było! Po jej lekturze serce czytelnika zatęskni za zapachem metanolu.

Adam Jaźwiecki od 1973 roku zajmuje się Sportem przez duże S. Spędził tysiące godzin na podróżach po świecie jako dziennikarz oraz opiekun reprezentacji Polski na żużlu. Był na londyńskim Wembley, Ullevi w Goeteborgu, w Vojens, Monachium i na wszystkich torach w Polsce. Przez dekady obserwował, jak zmienia się czarny sport.

Książka Nie tylko w lewo to ukoronowanie jego żużlowego życia. Redaktor Jaźwiecki opowiada w niej o największych sukcesach polskich żużlowców: wspomina Jerzego Szczakiela, który jako pierwszy Polak został indywidualnym mistrzem świata na żużlu, wielkie triumfy Tomasza Golloba, ale i wyścigi, w których zwyciężali wybitni zagraniczni zawodnicy.

Takiej dawki wiedzy, historii, barwnych opisów, ciętych komentarzy i zabawnych anegdot z pięciu ostatnich dekad żużla nie znajdziecie nigdzie indziej. Jest tu wszystko, co powinniście wiedzieć o tym sporcie.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Giganci wód i rocka. Opowieści gitarzysty Iron Maiden / Smith Adrian. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo SQN : Legimi, 2020.

Autor

Adrian Smith.

Forma i typ

E-booki

Adrian Smith dorastał we wschodnim Londynie, gdzie na terenie mokradeł Hackney złapał wędkarskiego bakcyla. I pewnie jego życie toczyło się wokół ryb, gdyby nie nowa, wielka fascynacja.

Muzyka.

Smith zamiast wędki wybrał gitarę i został członkiem jednego z najwspanialszych zespołów w historii rocka- Iron Maiden. Jego grą zachwycał się cały świat, ale nigdy nie zapomniał o swojej wielkiej pasji. W trasy koncertowe zawsze zabierał swoje wędki. Łowił rzadkie okazy z największymi tuzami sceny muzycznej, po głośnych koncertach szukając wyciszenia nad rzeką.

Witamy w świecie Adriana Smitha – na co dzień muzyka zespołu, którego popularność dawno przekroczyła wszelkie granice, a po pracy zapalonego wędkarza, który dotrze nad każdą rzekę, morze, kanał, jezioro i łowisko, by osiągnąć stan wędkarskiej nirwany. Swojego pierwszego stufuntowego jesiotra, z którym stoczył wyczerpującą walkę, złowił w wirach kanadyjskiej rzeki Fraser w trakcie trasy Iron Maiden. A co powiecie na bliskie spotkanie ze sporym rekinem u wybrzeża Wysp Dziewiczych podczas brodzenia po pas w wodzie w poszukiwaniu albuli? Do tego należy wspomnieć o godnej podziwu liście okazów złowionych w brytyjskich wodach.

Na jedno ramię załóż gitarę, na drugie wędkę i wkrocz w niezwykły świat Adriana Smitha!

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Oddział zakaźny. Historie bez cenzury / Sztyler-Turovsky Agnieszka. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo SQN : Legimi, 2020.

Autor

Agnieszka Sztyler-Turovsky.

Forma i typ

E-booki

Bez lukru, bez cenzury, bez kompromisów. Na pierwszej linii frontu w walce z COVID-19
Jedni nazywają ich bohaterami, inni wypraszają ze sklepów. Oto szczere i bardzo osobiste relacje pracowników służby zdrowia, zmuszonych się odnaleźć i wykonywać swoją pracę w przerażającej i pełnej sprzeczności rzeczywistości pandemicznej. Taka odpowiedzialność nie ciążyła na nich nigdy dotąd.
Agnieszka Sztyler-Turovsky, finalistka konkursu „Grand Press” dla twórców reportaży, porozmawiała z lekarzami, pielęgniarkami i ratownikami medycznymi, którzy zdecydowali podzielić się doświadczeniami zza zamkniętych drzwi oddziałów i gabinetów. Ich historie ściskają za gardło, szokują, skłaniają do refleksji. To poruszające świadectwo, które pozwala poczuć grozę nie tylko choroby, ale i pracy naznaczonej chaosem i poczuciem zagrożenia.
Szczere komentarze dotyczące decyzji ministra zdrowia, ludzkie dramaty, ale też momenty wzruszeń i nieoczekiwany – czasem czarny – humor. Z tą książką przekroczysz drzwi oddziału zakaźnego, gdzie dostęp mają jedynie lekarze i ciężko chorzy pacjenci.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Janne Ahonen. Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich / Janne Ahonen; autorzy: Pekka Holopainen. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo SQN : Legimi, 2022.

Autor

Ahonen Janne. Holopainen Pekka.

Forma i typ

E-booki

Janne Ahonen jest żywą legendą skoków narciarskich. Niezależnie od rangi zawodów nigdy nie tracił spokoju. Fin po długiej i pełnej sukcesów karierze zdecydował się opowiedzieć o swojej fascynującej historii w oficjalnej biografii.

Człowiek o kamiennej twarzy rozlicza się ze światem skoków narciarskich i wprost opowiada o kulisach słynnego lotu na 240 metrów w Planicy, wielkiej rywalizacji z Adamem Małyszem, podczas której grożono mu śmiercią, treningach w mroźnej Finlandii czy zakrapianych podróżach na wielkie turnieje, które często przypominały wieczory kawalerskie.

Poznaj historię wybitnego skoczka, który wygrywając pięciokrotnie turniej Czterech Skoczni, ustanowił rekord, który do dziś nie został pobity. To Janne Ahonen, jakiego jeszcze nie znaliście.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce